MASSAGGIO AL VISO “STEP-BY-STEP” PRIMA DI DORMIRE

MASSAGGIO AL VISO “STEP-BY-STEP” PRIMA DI DORMIRE

Farti questo massaggio al viso ti aiuterà ad alleviare lo stress ed a riposare meglio, soprattutto se lo abbini ad alcuni esercizi di rilassamento!

Ti va di provare questo massaggio al viso prima di andare a dormire? Vedrai come ti aiuta ad alleviare lo stress ed a riposare meglio, soprattutto se lo abbini ad alcuni esercizi di rilassamento!

Man mano che avanzano gli anni, il sonno si fa meno profondo (perché le fasi del sonno tendono ad essere più leggere) e l’insonnia può diventare un problema. Ma si tratta di un problema che ora cercheremo di risolvere, per la nostra salute e per la nostra bellezza, visto che la mancanza di ore di sonno porta ad un invecchiamento prematuro, ad un aumento di peso e ad un peggioramento del giudizio. 

Bisogna cercare di dormire dalle 7 alle 8 ore per notte, né più né meno. Anche gli squilibri del sonno (ma soprattutto la sua mancanza) possono portare a gravi conseguenze per la tua salute mentale e fisica: perdite di memoria, un sistema immunitario debole, pressione arteriale alta, possibilità di ictus cerebrali o comparsa del diabete. 

Fortunatamente, la risposta alle tue preghiere per avere un sonno ristoratore potresti averla a portata di mano. Un rilassante massaggio al viso rappresenta una tecnica dall’efficacia provata per alleviare lo stress, poiché le nostre mani, se utilizzate correttamente, hanno il potere di rilassare tutto il corpo. Ci proviamo? Non ti costa niente, è gratis, ti porterà via solo pochi minuti e può aiutarti a ristabilire l'equilibrio del corpo e della mente alla fine di una giornata difficile. 

Prendi nota e segui la nostra guida “passo a passo”! 

Nota pre-massaggio: un valido aiuto potrebbe essere lavare la biancheria da letto con Lenor, affinché sia morbida ed abbia un profumo fresco e rilassante che ti renda più facile la conciliazione del sonno. Puoi anche usare l’olio di lavanda per fare il massaggio, se ti piace la fragranza, così da rilassarti ancor di più; è sufficiente solo qualche goccia sull’indice e sul dito medio! 

Passo 1: Stenditi a letto e chiudi gli occhi. Comincia mettendo il dito medio di entrambe le mani sul centro della fronte, alla stessa distanza sia dai capelli che dalle sopracciglia. Esercita una leggera pressione con le dita verso il basso e poi mantienila per 20 secondi. Nel mentre, respira profondamente col naso. 

Passo 2: Successivamente, sposta le dita verso le tempie, sempre facendo pressione e mantenendola per 20 secondi. Ricordati di respirare sia dal naso che dalla bocca. 

Passo 3: Dalle tempie, sposta le dita verso la parte superiore degli zigomi e stira la pelle fino all’inizio delle sopracciglia. Esercita quindi una leggera pressione per 20 secondi, respirando profondamente come prima. 

Passo 4: Porta le dita sui lati del naso e poi passale al di sotto degli zigomi, spostandole fino alle tempie. Ripeti questo movimento per 20 secondi. 

Passo 5: Alla fine, sposta le dita verso il centro del mento ed esercita una leggera pressione. Continua a massaggiare per tutti i minuti che desideri, mentre continui a respirare profondamente.

Potrebbe interessarti:

Lascia un commento * Campo obbligatorio
Facendo clic su invio, confermo di aver scritto il contenuto nella sua interezza e accetto i Termini e Condizioni

LA BELLEZZA SECONDO MARIA GRAZIA CUCINOTTA

Care amiche, che emozione avere una rubrica tutta mia su victoria. mi piace l’idea di comunicare con donne come voi, con cui condividere qualche idea, un aneddoto qui e là e le mie riflessioni. Questa volta il

8 BASICS DI BELLEZZA PER L'ESTATE

Prodotti di bellezza per essere (ancor più) bella quest’estate. Ti abbiamo preparato una lista irresistibile!