SII MOTIVATA! 8 PENSIERI POSITIVI PER AFFRONTARE LA GIORNATA

SII MOTIVATA! 8 PENSIERI POSITIVI PER AFFRONTARE LA GIORNATA

Sei decisa a rimetterti in forma? Per te una selezione di frasi motivazionali per aiutarti a fare sport, anche quando è l’ultima cosa che vorresti fare…

 

La forza di volontà non è facile da trovare ed anche le persone che ne hanno molta, a volte devono obbligarsi ad andare in palestra o a correre. Ma se sei decisa a metterti in forma, magari queste frasi motivazionali potrebbero aiutarti a metterti in moto, anche quando questa sia l’ultima cosa che vorresti fare…

“Potrei non essere ancora arrivata all’obiettivo… ma ci sono più vicina di ieri”

I risultati non si ottengono da un giorno all’altro e raggiungere gli obiettivi relativi alla forma fisica fa parte di un percorso. Per iniziare a vedere dei cambiamenti a livello di tono muscolare, benessere fisico e resistenza, possono volerci dalle 12 settimane ai 6 mesi. Non darti una scadenza poco realistica, concentrati invece su allenamenti regolari e pensa che i risultati arriveranno quando sarà arrivato il momento giusto per il tuo corpo.

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“Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto dove vivrai per sempre”

Fa’ che il tuo obiettivo sia quello di star bene, piuttosto che quello di perdere peso. L’esercizio regolare può favorire la riduzione dello stress e dei sintomi della menopausa, oltre a ridurre fino al 50% il rischio di patologie gravi come Alzheimer, diabete, cardiopatie, ictus e tumori. Inoltre, riduce il rischio di morte prematura fino al 30%.

“Punta al progresso, non alla perfezione”

Ricorda che, qualsiasi siano le tue insicurezze, puoi sempre raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica.

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“Se sei stufa di ricominciare daccapo, allora non mollare più”

Tutte siamo cadute vittima della nuova moda in fatto di dieta e fitness. Ma queste mode passeggere sono destinate a fallire, poiché non incoraggiano i piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, che sono più gestibili e duraturi. Quest’anno, imponiti di adottare una volta per tutte uno stile di vita sano. Migliora la tua dieta in modo che sia gestibile, piuttosto che farla talmente estrema da non poter far altro che finire per abbandonarla.

“Sii forte, non sai mai chi stai ispirando!”

È importante mettersi in forma per se stesse, ma la tua determinazione ed il tuo successo saranno d’ispirazione anche per chi ti circonda, specialmente per i bambini. Dai il buon esempio e, quando inizierai a sentirti più forte, gli altri vorranno seguirti spontaneamente.

 

“Non si è mai troppo vecchi per prefiggersi un nuovo obiettivo o per rincorrere un nuovo sogno”

Con l’avanzare degli anni, l’esercizio regolare ti fa sentire ed apparire più giovane e, al contempo, protegge il corpo, permettendoti di rimanere agile ed attiva più a lungo. L’età è solo un numero e non si è mai troppo vecchi per iniziare un nuovo sport o un nuovo regime di fitness. Secondo alcune ricerche, inoltre, l’esercizio fisico migliora il benessere psichico, aiutando il cervello a mantenersi allenato.

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“Sii più forte delle tue scuse migliori”

Purtroppo, non è sempre facile trovare la forza di volontà e nessuno può mettersi in forma al posto tuo. Affronta un allenamento alla volta e concentrati sulla soddisfazione che provi dopo ognuno di essi: esiste davvero la cosiddetta “euforia” post-allenamento che deriva dalle endorfine rilasciate dall’attività fisica. Ricorda, l’unica persona che può fermarti sei tu.

“Non importa quanto vai piano, stai sicuramente doppiando chi sta sul divano”

Quando si tratta di esercizio fisico, qualsiasi cosa è meglio di niente. Quindi non è importante se non sei veloce, forte o in forma come vorresti (o eri), l’importante è che ci stai provando.

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le frasi per motivarti

11/01/2018

mi sono piaciute tutte, ma ne ho scelto una per farne il mio personale mantra : sii più forte delle tue scuse migliori forse perchè sposa di più la mia idea di essere più forte delle proprie paure e di fare della autodetrminazione uno stile di vita contro tutto e tutti

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